Stretching
Χορευτικό Στρέτσιν

Ταξίδι στο ..παρελθόν!

Η γέννηση του Stretching

Το Stretching είναι μια μορφή άσκησης που ξεκίνησε να υπάρχει τον 18ο αιώνα. Το είδος αυτό μπορούμε να πούμε ότι συγκαταλέγεται στην ίδια κατηγορία με τη Yoga και ότι προέρχεται από αυτήν λόγω της φύσης του. Το Στρέτσινγκ είναι ένα είδος στατικής γυμναστικής, όπου το κύριο χαρακτηριστικό του είναι το διαρκές τέντωμα διαφόρων μυϊκών ομάδων ξεχωριστά ή, κυρίως, ταυτόχρονα. Το Stretching φυσικά, όπως και κανένα άλλο είδος εκγύμνασης, δεν δημιουργήθηκε από την μία μέρα στην άλλη. Η παντοτινή συνήθεια του ανθρώπου να τεντώνει τα μέλη του σώματός του που τον πονάνε αλλά και η συνήθεια του πρωινού και του βραδινού τεντώματος είναι παράγοντες που επίσης συνέβαλαν στη δημιουργία ενός είδους στατικής γυμναστικής όπως είναι το Stretching. Για αυτό άλλωστε και πολλές φορές γίνεται συνδυασμός του Στρέτσινγκ με άλλα είδη γυμναστικής.

Μια ξεχωριστή ..πινελιά!

Η περιγραφή του Στρετσινγκ - Διατάσεων

Το πρώτο χαρακτηριστικό του Stretching είναι ότι λειτουργεί στατικά. Το ζήτημα της συγκεκριμένης μορφής άσκησης είναι να τεντωθούν όλα τα σημεία, όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματός μας. Μάλιστα, πολλές από τις ασκήσεις του Στρέτσινγκ γυμνάζουν ταυτόχρονα παραπάνω από έναν μυ. Το Stretching λειτουργεί ως μοναδικός τρόπος εκγύμνασης του σώματος αλλά και ως ο μοναδικός τρόπος εκγύμνασης, όπου τα αποτελέσματα είναι θαυματουργά.

Κάποια από τα πιο τρανταχτά οφέλη του Stretching είναι η ευλυγισία, η αποφυγή των σωματικών πόνων, όπως για παράδειγμα ο πόνος της πλάτης που είναι ένα από τα συχνότερα φαινόμενα, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η εξάλειψη του άγχους. Τα οφέλη που προσφέρει το Στρέτσινγκ στο σώμα μας είναι παίρνουν άλλες διαστάσεις όταν εκείνο συνδυάζεται με κάποια άλλη μορφή φυσικής άσκησης, όπως ο χορός. Χαρίζει απώλεια περιττού βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, γραμμώσεις και διαμορφώνει ένα όμορφο, καλαίσθητο καλοστημένο και υγιές σώμα.

Ταξίδι στο ..πεντάγραμμο!

Η μουσική του Στρετσινγκ -Διατάσεων

Όταν εκτελεί κανείς ασκήσεις Stretching μπορεί παράλληλα να ακούει ότι μουσική θέλει, ανάλογα με το γούστο και την διάθεσή του. Συνήθως, επιλέγεται χαλαρή μουσική που αποσκοπεί στην χαλάρωση και στην γαλήνη ή αλλιώς έντονη μουσική που προδιαθέτει για πιο γρήγορο ρυθμό των ασκήσεων και αυξάνει την αδρεναλίνη.

Το μάθημα ..ξεκινά!

Μαθήματα χορού Στρετσινγκ -Διατάσεων

Είδη
μαθημάτων

• Ιδιωτικά μαθήματα
• Ομαδικά μαθήματα
• Θεωρητικά σεμινάρια

Διδασκαλία Tango

Εκμάθηση
χορού

• Ασκησιολόγιο Stretching