Ιστορία Στρετσινγκ -Διατάσεων

Ταξίδι στο ..παρελθόν!
Dance-stretching-stretch_your_body-istoria-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch

Η γέννηση του Stretching


Το Stretching είναι μια μορφή άσκησης που ξεκίνησε να υπάρχει τον 18ο αιώνα. Το είδος αυτό μπορούμε να πούμε ότι συγκαταλέγεται στην ίδια κατηγορία με τη Yoga και ότι προέρχεται από αυτήν λόγω της φύσης του. Το Στρέτσινγκ είναι ένα είδος στατικής γυμναστικής, όπου το κύριο χαρακτηριστικό του είναι το διαρκές τέντωμα διαφόρων μυϊκών ομάδων ξεχωριστά ή, κυρίως, ταυτόχρονα. Το Stretching φυσικά, όπως και κανένα άλλο είδος εκγύμνασης, δεν δημιουργήθηκε από την μία μέρα στην άλλη. Η παντοτινή συνήθεια του ανθρώπου να τεντώνει τα μέλη του σώματός του που τον πονάνε αλλά και η συνήθεια του πρωινού και του βραδινού τεντώματος είναι παράγοντες που επίσης συνέβαλαν στη δημιουργία ενός είδους στατικής γυμναστικής όπως είναι το Stretching. Για αυτό άλλωστε και πολλές φορές γίνεται συνδυασμός του Στρέτσινγκ με άλλα είδη γυμναστικής.

Χαρακτηριστικά Stretching

Μια ξεχωριστή ..πινελιά!
stretch_your_body-Stretching-istoria-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch

Η περιγραφή του Στρετσινγκ - Διατάσεων


Το πρώτο χαρακτηριστικό του Stretching είναι ότι λειτουργεί στατικά. Το ζήτημα της συγκεκριμένης μορφής άσκησης είναι να τεντωθούν όλα τα σημεία, όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματός μας. Μάλιστα, πολλές από τις ασκήσεις του Στρέτσινγκ γυμνάζουν ταυτόχρονα παραπάνω από έναν μυ. Το Stretching λειτουργεί ως μοναδικός τρόπος εκγύμνασης του σώματος αλλά και ως ο μοναδικός τρόπος εκγύμνασης, όπου τα αποτελέσματα είναι θαυματουργά.

Κάποια από τα πιο τρανταχτά οφέλη του Stretching είναι η ευλυγισία, η αποφυγή των σωματικών πόνων, όπως για παράδειγμα ο πόνος της πλάτης που είναι ένα από τα συχνότερα φαινόμενα, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η εξάλειψη του άγχους. Τα οφέλη που προσφέρει το Στρέτσινγκ στο σώμα μας είναι παίρνουν άλλες διαστάσεις όταν εκείνο συνδυάζεται με κάποια άλλη μορφή φυσικής άσκησης, όπως ο χορός. Χαρίζει απώλεια περιττού βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, γραμμώσεις και διαμορφώνει ένα όμορφο, καλαίσθητο καλοστημένο και υγιές σώμα.

Σχετικοί
χοροί

Stretching-omoioi-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch
  • Ευρωπαϊκούς χορούς
  • Λάτιν χορούς
  • Ελληνικούς χορούς
  • Κουβανέζικους χορούς
  • Αργεντίνικο Τάνγκο

Μουσική Stretching

Ταξίδι στο ..πεντάγραμμο!
Dance-stretching-Tango-istoria-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch

Η μουσική του Στρετσινγκ -Διατάσεων

Όταν εκτελεί κανείς ασκήσεις Stretching μπορεί παράλληλα να ακούει ότι μουσική θέλει, ανάλογα με το γούστο και την διάθεσή του. Συνήθως, επιλέγεται χαλαρή μουσική που αποσκοπεί στην χαλάρωση και στην γαλήνη ή αλλιώς έντονη μουσική που προδιαθέτει για πιο γρήγορο ρυθμό των ασκήσεων και αυξάνει την αδρεναλίνη.

Μουσική
χορού

Dance-stretching-stretch_your_body-moysikh-notes-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch
  • Απαλή
  • μουσική για αυτοσυγκέντρωση

Μαθήματα Stretching

Το μάθημα ..ξεκινά!
Dance-stretching-stretch_your_body-istoria-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch

Μαθήματα χορού Στρετσινγκ -Διατάσεων

Είδη
μαθημάτων

Stretching-stretch_your_body-bhmata-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch
  • Ιδιωτικά μαθήματα
  • Ομαδικά μαθήματα
  • Θεωρητικά σεμινάρια

Διδασκαλία Tango

Εκμάθηση
χορού

Dance-stretching-Tango-mathimata-xorou-apollon-dance-studio-logo-sketch
  • Ασκησιολόγιο Stretching

Συχνές ερωτήσεις για το χορό

Πιέστε το πλήκτρο της ερώτησης σχετικά με το χορό και λάβετε την απάντηση για το Stretching

Ρωτήσατε για τον χορό

Πριν από κάθε άσκηση, όπως ο χορός, το σώμα χρειάζεται την κατάλληλη προετοιμασία, την προθέρμανση. Το stretching χρησιμεύει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας των μυών και της αρθρικής ευκαμψίας, απαραίτητες προϋποθέσεις στον χορό και, φυσικά, στην αποφυγή των τραυματισμών κατά τη διάρκεια του χορού και της καθημερινότητας.

Stretching σημαίνει τέντωμα. Είναι οι γνωστές διατάσεις, μια μορφή άσκησης, όπου οι μύες κάμπτονται και τεντώνονται κατ’επανάληψη με αποτέλεσμα την απόκτηση όλο και μεγαλύτερης ελαστικότητας και την αποφυγή των τραυματισμών. Το Stretching γίνεται, κυρίως, πριν από την έναρξη της σωματικής άσκησης, αλλά και ανεξάρτητα από την οποιαδήποτε άσκηση μπορεί κανείς να κάνει μόνο Stretching, αν το επιθυμεί.

Όλοι μπορούν να κάνουν Stretching. Στους αθλητές είναι απαραίτητο για να μπορούν να έχουν περισσότερη ευλυγισία, για την ανάπτυξη της μυϊκής τους μάζας και την αποφυγή πιθανών τραυματισμών κατά την διάρκεια ή μετά από μία έντονη προπόνηση. Για όσους δεν ασχολούνται με κάποιο άθλημα το Stretching είναι επίσης πολύ σημαντικό για τους παραπάνω λόγους, αλλά και για την καλύτερη στάση του σώματος, τόσο για ιατρικούς, όσο και για λόγους αισθητικής, αφού δεν ασχολούνται με άλλη μορφή άσκησης.

Ο χρόνος που θα αφιερώσει κανείς για άσκηση Stretching εξαρτάται από τον στόχο του και από το καθημερινό του πρόγραμμα. Πριν από κάποιο είδος σχετικά χαλαρής άσκησης, μπορούν να γίνουν κάποιες στατικές διατατικές ασκήσεις σε διάρκεια 5-10 λεπτών. Υπάρχει, όμως, και η δυνατότητα για κάποιον, αν το επιθυμεί, να κάνει stretching για μία ολόκληρη ώρα σε καθημερινή βάση, για να διαταθεί ακόμα και του παραμικρό σημείο του σώματος και να αποκτήσει ακόμα περσσότερη ευελυγισία.

Το Stretching είναι πολύ σημαντικό πριν από το μάθημα χορού και από οποιαδήποτε άλλη μορφή σωματικής άσκησης. Στις σχολές χορού Apollon αφιερώνουμε λίγο χρόνο προθέρμανσης, πριν από το κάθε μάθημα. Μετά από το μάθημα χορού γίνεται χορευτική αποθεραπεία με σκοπό την προετοιμασία του μαθητή για το επόμενο μάθημα.

Stretching μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε, είτε ασχολείται είτε όχι με κάποιο άθλημα, σε καθημερινή βάση. Στις σχολές χορού Apollon, με την καθοδήγηση των δασκάλων σας, θα κάνετε όσο stretching επιθυμείτε σύμφωνα με τους στόχους σας.

Το Stretching, κυρίως περιλαμβάνει στατικές ασκήσεις τεντώματος και κάμψης με επαναλήψεις. Το είδος της γυμναστικής αυτής έχει πολλά κοινά χαρακτηριστικά με τη Yoga.

Το Stretching γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, αν φυσικά διαταθούν όλα τα σημεία του σώματος. Πολλές ασκήσεις Stretching γυμνάζουν δύο ή και παραπάνω σημεία του σώματος ταυτόχρονα. Αν κάποιος έχει στόχο την διόγκωση των μυών του τότε το stretching είναι ένας καλός σύμμαχος για την επίτευξη του στόχου αυτού, στην περίπτωση που εφαρμόζεται σε συνδυασμό με τα βάρη, τα οποία, όταν αποτελούν μοναδικό τρόπο άσκησης, όχι μόνο δεν βοηθούν στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, αλλά, ακόμα χειρότερα, την μειώνουν.

Κάποια από τα πολλά οφέλη του Stretching είναι:
  • Η απόκτηση όλο και περισσότερης ευλυγισίας
  • Η μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και γενικώς στις καθημερινές μας δραστηριότητες
  • Η βελτίωση της στάσης του σώματος
  • Η χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
  • Η ξεκούραση

Κατηγορίες ΧορώνΧοροί Ap'ollon Τον κόσμο


Επιλέξτε ανάμεσα από 10+ κατηγορίες χορών και από 50+ δημοφιλέστερους χορούς του κόσμου και επισκεφτείτε τις σχολές μας. Μέσα σε ένα ολιγόλεπτο μάθημα θα γνωρίστε το χορό και θα μπορείτε να χορέψετε με άνεση και αυτοπεποίθηση. Όσο εσείς θα χορεύετε, επιτρέψτε μας να κάνουμε αυτό που αγαπάμε, να χορεύετε με λάμψη και να εντυπωσιάζετε κάθε φορά που ανεβαίνετε στην χορευτική πίστα η στη χορογραφία του γάμου σας!
Εξερευνήστε τώρα την ιστοσελίδα μας και βρείτε τους αγαπημένους σας χορούς.
Δείτε τις κατηγορίες χορών